Psychologische Unterstützung bei depressiven Stimmungen!

Willkommen! Am Anfang wirst du die Möglichkeit haben, deine Psychologin oder deinen Psychologen sowie die anderen Mitglieder deiner Gruppe kennenzulernen und einen Einblick in das zu bekommen, was dich während deiner Zeit bei peers. erwartet.

Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Depression anders ist. In diesem Modul wirst du die Möglichkeit haben, die spezifischen Symptome deiner Depression kennen und verstehen zu lernen. Anschließend werden wir gemeinsam Ziele erarbeiten, die auf die aktive Verbesserung deiner Situation einwirken.

In diesem Modul werden wir gemeinsam daran arbeiten, die Freude an positiven Erlebnissen und Aktivitäten (wieder) zu entdecken und dir Werkzeuge an die Hand geben, um diese in deinem täglichen Leben zu verankern. Durch die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen wirst du in der Lage sein, dein Leben wieder aktiver und erfüllter zu gestalten.

In diesem Modul wirst du die Gelegenheit haben, zu erfahren, wie Depressionen entstehen und wie sie sich individuell manifestieren können. Wir werden gemeinsam erkunden, welche spezifischen Faktoren und Ursachen zu deiner Depression beigetragen haben. Das Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für deine persönliche Situation zu entwickeln, um darauf aufbauend effektivere Bewältigungsstrategien zu erarbeiten.

Unsere Gedanken haben einen wichtigen Einfluss auf unser emotionales Erleben und unsere Stimmung. Wir erkunden, wie sich negative Gedanken auf deine Stimmung auswirken und wie du sie in eine positivere Richtung lenken kannst. Neue Werkzeuge und Strategien helfen dir dabei, deine Denkmuster zu erkennen und zu beeinflussen. Das Ziel ist es, eine optimistischere und gesündere Denkweise zu entwickeln, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt.

Hier wirst du den Zusammenhang zwischen deinen tief verankerten Glaubenssätzen und deinem Selbstwert erfahren. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit inneren Aspekten, wie dem inneren Kritiker, vertraut zu machen und in Kontakt mit deinem inneren Kind zu treten. Wir werden gemeinsam erkunden, wie diese inneren Anteile unser Selbstbild und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen, um einen besseren Einblick in deine persönliche Entwicklung zu gewinnen. Dieser Prozess ermöglicht dir, dich selbst tiefer zu verstehen und an der Stärkung deines Selbstwertgefühls zu arbeiten.

Gemeinsam blicken wir auf unsere Gruppenreise zurück und fassen die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir in dieser Zeit gesammelt haben, zusammen. Das ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu reflektieren, wie weit wir gekommen sind. Außerdem hilft uns dieser Rückblick dabei, uns auf die nächsten Schritte in unserem Wachstumsprozess vorzubereiten.