Psychologisches Wohlbefinden
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Ab 59€
pro Monat
PASST DER KURS Toxische Beziehungen zu mir?

Ist dieser peers.-Kurs das  Richtige für mein Anliegen?

Der Kurs hilft dir, zwischenmenschliche Beziehungen vor dem Hintergrund deiner eigenen Erfahrungen besser zu verstehen. Wir helfen dir dabei, deine Kommunikation mit anderen und dir selbst zu verbessern und in der Folge mit schwierigen sozialen Situationen besser umzugehen.

Symbolbild: Angst

Kennst du das auch?

  • “Ich hab solche Angst verlassen zu werden, obwohl ich eigentlich weiß, dass es keinen Grund dafür gibt.”
  • "Meine Freundin sagt, ich soll etwas ändern/eine Therapie machen, sonst trennt sie sich."
  • “Ich bin so unsicher, dass ich meine eigenen Bedürfnisse lieber zurückstelle, um die Erwartungen anderer immer zu erfüllen und Konflikte um jeden Preis zu vermeiden.”
  • “Ich habe erlebt, dass meine Grenzen überschritten wurden. Das soll nie wieder passieren.”
Symptome

Gefühl von Einsamkeit

Nicht allein sein können

Verlustängste

Bindungsängste

Konfliktvermeidung

Mehr Symptome
dein peers.-Kurs

Psychologische Hilfe bei toxischen Beziehungen. Das bietet dir der peers.-Kurs:

Veränderung braucht Zeit. Ähnlich wie beim Sport oder der Meditation wirst du nicht sofort eine unmittelbare Verbesserung spüren - ein genauer Plan und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg. Daher sind unsere Kurse auf Nachhaltigkeit ausgerichtet.

6 Monate Gruppenkurs

MODUL 1: Willkommen bei peers.!

Zu Beginn lernst du deine Psycholog:in und die anderen Gruppenteilnehmer:innen kennen und erfährst, was dich in deiner Zeit bei peers. erwarten wird.

MODUL 2: Meine Herausforderungen und Ziele

Interaktionen sind sehr komplex und können bei verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Herausforderungen führen. In diesem Modul hast Du die Möglichkeit Dich darüber auszutauschen, was Dir in sozialen Situationen schwer fällt und welche Ziele Du im Gruppenkurs verfolgen möchtest (z.B. eigene Grenzen besser zu schützen).

MODUL 3: Zwischenmenschliche Beziehungen verstehen

Was macht eine gelungene Kommunikation aus? Wie entstehen Herausforderungen und Schwierigkeiten in der sozialen Interaktion?  In diesem Modul lernst Du Grundlagen Modelle kennen und hast die Möglichkeit, allgemeine und individuelle Ursachen interaktioneller Schwierigkeiten zu identifizieren.

MODUL 4: Soziale Kompetenz entwickeln

Wie kannst Du dich zugleich selbstsicher und rücksichtsvoll in sozialen Situationen verhalten? In diesem Modul wird bereits gelerntes angewandt, um z.B. Konfliktfähigkeit zu fördern und Abgrenzungsfähigkeiten aufzubauen. Dazu werden wir uns gemeinsam schwierige soziale Situationen mit Hilfe eines Analyseschemas anschauen. Dieses kann Dir dabei helfen zu erkennen, was in Interaktionssituationen ungünstig verläuft. In der Folge lernst Du alternative Verhaltensweisen für künftige Situationen zu planen und zu üben, um Deinen interaktionellen Zielen näher zu kommen.

MODUL 5: Biografie und Glaubenssätze

In diesem Modul betrachten wir, wie biografische Erfahrungen und tief verankerte Glaubenssätze mit interaktionellen Herausforderungen zusammenhängen.

MODUL 6: "Zwischenbilanz"

Gemeinsam möchten wir einen Rückblick auf das erste halbe Jahr in unserer Gruppe werfen und das Gelernte zusammenfassen.

MODUL 7: Rückblick

Gemeinsam blicken wir auf unsere Gruppenreise zurück und fassen die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir in dieser Zeit gesammelt haben, zusammen. Das ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu reflektieren, wie weit wir gekommen sind. Außerdem hilft uns dieser Rückblick dabei, uns auf die nächsten Schritte in unserem Wachstumsprozess vorzubereiten.

Beginne deine peers. Reise

  • 1 Monat risikofrei testen
  • 96% Weiterempfehlungsquote
  • In weniger als 4 Wochen starten
Unsere Vorteile

Wie sich dein Leben nach dem peers. Kurs verändern kann.

Zuversicht und Selbstvertrauen

Du vertraust dir, herausfordernde und von Ängsten geprägte Situationen erfolgreich zu meistern.

Auflösen und Vorbeugen von Stresssituationen

Stressoren erkennst du mit Leichtigkeit und kannst ihnen rechtzeitig vorbeugen.

Verbesserung sozialer Kommunikation

Gefühle und Bedürfnisse kannst du klar erkennen und deutlich auszudrücken. Eine gesunde Kommunikation fällt dir leicht.

Selbstwertsteigerung

Du hast deine negativen Glaubenssätze erfolgreich in positive umgewandelt und deine inneren selbstkritischen Stimmen aufgelöst.

Verständnis und Achtsamkeit

Du bist in der Lage, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und verfügst über ein klares Verständnis für die Strategien, die dir in solchen Momenten helfen.

Mental gesünderes Leben

Du hast ein tiefes Verständnis für deine eigenen Gedanken und Emotionen und kannst besser mit Stress, Sorgen und Herausforderungen umgehen.

Dein peers. Kurs

  • Flexibel — wann und wo du willst
  • Individuelles Gruppen-Matching
  • 90-minütige Videositzung pro Woche
  • Bewährte Methoden der Verhaltenstherapie
  • 1 Monat risikofrei testen
  • Exklusiver Zugang zu Online-Lernmaterialien
  • Urteilsfreier und sicherer Raum
  • Einzigartiges Wir-Gefühl
unterstützt von diesen Krankenkassen
Kooperationspartner Ottonova
+ Allianz & weitere

€89

/Monat
6-monatiger Gruppenkurs
Nur €16 pro Sitzung - 27 Sitzungen insgesamt
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€399

einmalig
6-monatiger Gruppenkurs
Nur €14 pro Sitzung - 27 Sitzungen insgesamt
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Ältere Frau lächelt in die Kamera
FAQ

Häufig gestellte Fragen und Antworten.

Ist die Wirksamkeit von peers. nachgewiesen?

Die Online-Kurse wurden mit Expert:innen für psychologische Psychotherapie aus Wissenschaft und Praxis anhand evidenzbasierter Methoden entwickelt. Sie basieren auf etablierten Manualen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die weltweit hervorragende Ergebnisse in der Behandlung psychischer Erkrankungen zeigen.

Wer sind die Psycholog:innen bei peers.?

Unsere Psycholog:innen sind qualifizierte Fachleute mit Erfahrung in klinischer Psychologie, Gruppentherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. Du kannst mehr über unser Team auf der Seite "Über uns" auf unserer Website erfahren.

Wird man mit Personen aus derselben Stadt gematcht?

Nein, bei peers. entwickeln wir den Matching-Algorithmus so, dass du keine vorherige Bekanntschaft oder Verbindung in deiner Gruppe triffst. Unser Ziel ist es, eine sichere und vertrauliche Umgebung zu schaffen, in der du dich frei austauschen kannst, ohne Angst vor Bekanntwerden oder Urteilen haben zu müssen.
peers. direkter Ansperchpartner

Du hast noch Fragen? Lass´ uns telefonieren.

  • Kostenlos & unverbindlich
  • Professioneller Ansprechpartner
  • Vertraulich und sicher
  • Flexible Terminvereinbarung
Warum Peers.?

Mentale Gesundheit ohne Kompromisse.

peers. ist für jeden geeignet, der sich empathische und psychologisch fundierte Unterstützung im Alltag wünscht. Für jeden, der sich mit seinen Problemen nicht mehr allein fühlen möchte. Jeder kann unsere Gruppenkurse präventiv, als Wartezeitüberbrückung oder als Nachsorge nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt nutzen. Wenn du von Menschen umgeben sein möchtest, die nachvollziehen können, was du durchmachst und genau wie du etwas an ihrer Situation ändern wollen, dann ist peers. genau das Richtige für dich.

Egal, wo du bist, peers. ist 100% digital und immer für dich da.

Peers UserdashboardPeers Userdashboard
Peers Dashboard Handy Mockup

Safety First

Datensicherheit und Schweigepflicht sind unsere höchste Priorität.

Ab 69€

pro Monat

1. Match
2. Meet
3. Grow
4. Heal

Match: Wir bringen dich mit Menschen zusammen, die dein Leben wirklich bereichern.

In unseren Gruppen bringen wir Menschen zusammen, die wirklich zueinander passen. Wie? Wir starten mit gezielten Fragen und nutzen dann einen intelligenten Algorithmus.

Jetzt Gruppenkurs starten

Meet: Triff auf Gleichgesinnte.

Ab jetzt bist du von Menschen umgeben, die wirklich nachvollziehen können, was du durchmachst und genau wie du etwas an ihrer Situation ändern wollen.

Jetzt Gruppenkurs starten

Grow: Es ist Zeit für Wachstum und Wandel.

Wöchentliche Gruppensitzungen treiben dein persönliches Wachstum an. Es fällt dir leicht, am Ball zu bleiben, denn deine Gruppe motiviert dich. Flexibel, und von jedem Ort deiner Wahl.

Jetzt Gruppenkurs starten

Heal: Du verspürst mehr Wohlbefinden und innere Zufriedenheit.

Viele Dinge, die dir vorher schwergefallen sind, meisterst du nun mit einer neugewonnenen Leichtigkeit.

Jetzt Gruppenkurs starten
Peer Methodik, Schritt: StepsPeer Methodik, Schritt: MeetPeer Methodik, Schritt: GrowPeer Methodik, Schritt: Heal
EinzeltherapieSelbsthilfegruppen
Ohne Rezept
Weniger als 4 Wochen Wartezeit
Flexibel - wann und wo du willst
Optimale Gruppen- zusammensetzung
Einzeltherapie
Ohne Rezept
weniger als 4 Wochen Wartezeit
Flexibel - wann und wo du willst
optimale Gruppen- zusammensetzung
Selbsthilfegruppen
Ohne Rezept
weniger als 4 Wochen Wartezeit
Flexibel - wann und wo du willst
optimale Gruppen- zusammensetzung

Svenja Pallowski

Psychologin

“Die Gruppe ist dafür eine optimale Möglichkeit, mit den eigenen Schwierigkeiten umgehen zu lernen und dabei Unterstützung im Austausch mit Anderen, denen es ähnlich geht, zu erfahren und zu geben.”

Anna Hack

Psychologin

"Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Das bedeutet arbeiten bei peers. für mich. Mit dem Vertrauen, dem Anspruch und der Freude daran, das Beste für die Teilnehmenden unserer Gruppen hervorbringen zu wollen."

Marie Koehnen

Psychologin

Marie studiert klinische Psychologie und Psychotherapie und ist seit September 2023 Teil unseres Teams. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, widmet sie sich gerne Yoga und Sport.

Yalda Sere

Psychologin

“In den Gruppen erschaffen wir einen Raum, in dem es durch die Förderung gegenseitigen Austausches möglich wird, sich selbst besser verstehen zu lernen, Ressourcen zu erkennen und zu nutzen sowie alternative Handlunsgoptionen auszuprobieren.”

Anne Wiegand

Psychologin

"peers. als Arbeitgeber – bietet mir eine vielseitige Remote-Tätigkeit, in der psychotherapeutische Behandlungselemente über den digitalen Zugangsweg an Teilnehmende vermittelt werden. Der Arbeitsort kann stets wechseln, peers. bleibt erhalten."

Ann-Kathrin Domke

Psychologin

“Unsere Gruppen können Halt geben und bieten die Möglichkeit, die eigene Komfortzone zu verlassen, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und dadurch wertvolle Erfahrungen zu machen.”

Unsere Kurse

Hier sind einige weitere Kurse, die  für dich von Interesse sein könnten.

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Angst

Herzklopfen, Atemnot und intensive Angstgefühle treten aus dem nichts oder in bestimmten Situationen auf? Du willst endlich die Kontrolle zurück? Wir helfen dir!
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Einsame Person

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Fehler passieren, lerne daraus zu wachsen