Psychologisches Wohlbefinden
Person vor Laptop, schaut Stream
Einsame Person
Ab 59€
pro Monat
Passt Peers. zu mir?

Ist der peers.-Kurs das  Richtige für mein Anliegen?

Der Kurs kann dir helfen, depressive Stimmungen besser zu verstehen und dich dabei unterstützen, einen besseren Umgang mit diesen Stimmungen zu erlernen und der Entstehung einer depressiven Erkrankung vorzubeugen.

Symbolbild: Angst

Kennst du das auch?

  • “Häufig fühlen sich die Dinge grau und schwer an.“
  • “Manchmal scheint es, als ob niemand wirklich versteht, wie ich mich fühle.”
  • “Ich bin überfordert von der einfachsten Aufgabe, es ist alles zu viel.”
  • “Ich schaffe es kaum aus dem Bett zu kommen und den Tag zu bewältigen.”
Symptome

Appetitlosigkeit

Überforderung

Einsamkeitsgefühl

Libidoverlust

Gedrückte Stimmung

Mehr Symptome
dein peers.-Kurs

Jetzt Online-Hilfe bei depressiven Stimmungen. Das bietet dir dein peers.-Kurs:

Veränderung braucht Zeit. Ähnlich wie beim Sport oder der Meditation wirst du nicht sofort eine unmittelbare Verbesserung spüren - ein genauer Plan und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg. Daher sind unsere Kurse auf Nachhaltigkeit ausgerichtet.

6 Monate Gruppenkurs

MODUL 1: Starte deine peers. Reise!

Willkommen! Am Anfang wirst du die Möglichkeit haben, deine Psychologin oder deinen Psychologen sowie die anderen Mitglieder deiner Gruppe kennenzulernen und einen Einblick in das zu bekommen, was dich während deiner Zeit bei peers. erwartet.

MODUL 2: Depressionen verstehen

Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Depression anders ist. In diesem Modul wirst du die Möglichkeit haben, die spezifischen Symptome deiner Depression kennen und verstehen zu lernen. Anschließend werden wir gemeinsam Ziele erarbeiten, die auf die aktive Verbesserung deiner Situation einwirken.

MODUL 3: Positive Aktivitäten

In diesem Modul werden wir gemeinsam daran arbeiten, die Freude an positiven Erlebnissen und Aktivitäten (wieder) zu entdecken und dir Werkzeuge an die Hand geben, um diese in deinem täglichen Leben zu verankern. Durch die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen wirst du in der Lage sein, dein Leben wieder aktiver und erfüllter zu gestalten.

MODUL 4: Depressionen verstehen (Psychologisches Erklärungsmodell)

In diesem Modul wirst du die Gelegenheit haben, zu erfahren, wie Depressionen entstehen und wie sie sich individuell manifestieren können. Wir werden gemeinsam erkunden, welche spezifischen Faktoren und Ursachen zu deiner Depression beigetragen haben. Das Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für deine persönliche Situation zu entwickeln, um darauf aufbauend effektivere Bewältigungsstrategien zu erarbeiten.

MODUL 5: Stimmung und Gedanken

Unsere Gedanken haben einen wichtigen Einfluss auf unser emotionales Erleben und unsere Stimmung. Wir erkunden, wie sich negative Gedanken auf deine Stimmung auswirken und wie du sie in eine positivere Richtung lenken kannst. Neue Werkzeuge und Strategien helfen dir dabei, deine Denkmuster zu erkennen und zu beeinflussen. Das Ziel ist es, eine optimistischere und gesündere Denkweise zu entwickeln, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt.

MODUL 6: Selbstwert und persönliche Glaubenssätze

Hier wirst du den Zusammenhang zwischen deinen tief verankerten Glaubenssätzen und deinem Selbstwert erfahren. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit inneren Aspekten, wie dem inneren Kritiker, vertraut zu machen und in Kontakt mit deinem inneren Kind zu treten. Wir werden gemeinsam erkunden, wie diese inneren Anteile unser Selbstbild und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen, um einen besseren Einblick in deine persönliche Entwicklung zu gewinnen. Dieser Prozess ermöglicht dir, dich selbst tiefer zu verstehen und an der Stärkung deines Selbstwertgefühls zu arbeiten.

MODUL 7: Rückblick

Gemeinsam blicken wir auf unsere Gruppenreise zurück und fassen die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir in dieser Zeit gesammelt haben, zusammen. Das ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu reflektieren, wie weit wir gekommen sind. Außerdem hilft uns dieser Rückblick dabei, uns auf die nächsten Schritte in unserem Wachstumsprozess vorzubereiten.

Beginne deine peers. Reise

  • 1 Monat risikofrei testen
  • 96% Weiterempfehlungsquote
  • In weniger als 4 Wochen starten
Unsere Vorteile

Wie sich dein Leben nach dem peers. Kurs verändern kann.

Zuversicht und Selbstvertrauen

Du vertraust dir, herausfordernde und von Ängsten geprägte Situationen erfolgreich zu meistern.

Auflösen und Vorbeugen von Stresssituationen

Stressoren erkennst du mit Leichtigkeit und kannst ihnen rechtzeitig vorbeugen.

Verbesserung sozialer Kommunikation

Gefühle und Bedürfnisse kannst du klar erkennen und deutlich auszudrücken. Eine gesunde Kommunikation fällt dir leicht.

Selbstwertsteigerung

Du hast deine negativen Glaubenssätze erfolgreich in positive umgewandelt und deine inneren selbstkritischen Stimmen aufgelöst.

Verständnis und Achtsamkeit

Du bist in der Lage, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und verfügst über ein klares Verständnis für die Strategien, die dir in solchen Momenten helfen.

Mental gesünderes Leben

Du hast ein tiefes Verständnis für deine eigenen Gedanken und Emotionen und kannst besser mit Stress, Sorgen und Herausforderungen umgehen.

Dein peers. Kurs

  • Flexibel — wann und wo du willst
  • Individuelles Gruppen-Matching
  • 90-minütige Videositzung pro Woche
  • Bewährte Methoden der Verhaltenstherapie
  • 1 Monat risikofrei testen
  • Exklusiver Zugang zu Online-Lernmaterialien
  • Urteilsfreier und sicherer Raum
  • Einzigartiges Wir-Gefühl
unterstützt von diesen Krankenkassen
Ottonova Krankenversicherung
6-monatiger Gruppenkurs
Nur €18 pro Sitzung/27 Sitzungen insgesamt
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BALD VERFÜGBAR
12-monatiger Gruppenkurs
Für Warteliste eintragen

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3-monatiger Gruppenkurs
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Ältere Frau lächelt in die Kamera
FAQ

Häufig gestellte Fragen und Antworten.

Ist die Wirksamkeit von peers. nachgewiesen?

Die Online-Kurse wurden mit Expert:innen für psychologische Psychotherapie aus Wissenschaft und Praxis anhand evidenzbasierter Methoden entwickelt. Sie basieren auf etablierten Manualen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die weltweit hervorragende Ergebnisse in der Behandlung psychischer Erkrankungen zeigen.

Wer sind die Psycholog:innen bei peers.?

Unsere Psycholog:innen sind qualifizierte Fachleute mit Erfahrung in klinischer Psychologie, Gruppentherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. Du kannst mehr über unser Team auf der Seite "Über uns" auf unserer Website erfahren.

Wird man mit Personen aus derselben Stadt gematcht?

Nein, bei peers. entwickeln wir den Matching-Algorithmus so, dass du völlig anonym bleibst und keine vorherige Bekanntschaft oder Verbindung besteht. Unser Ziel ist es, eine sichere und vertrauliche Umgebung zu schaffen, in der du dich frei austauschen kannst, ohne Angst vor Bekanntwerden oder Urteilen haben zu müssen.
peers. direkter Ansperchpartner

Du hast noch Fragen? Lass´ uns telefonieren.

  • Kostenlos & unverbindlich
  • Professioneller Ansprechpartner
  • Vertraulich und sicher
  • Flexible Terminvereinbarung
Warum Peers.?

Mentale Gesundheit ohne Kompromisse.

peers. ist für jeden geeignet, der sich empathische und psychologisch fundierte Unterstützung im Alltag wünscht. Für jeden, der sich mit seinen Problemen nicht mehr allein fühlen möchte. Jeder kann unsere Gruppenkurse präventiv, als Wartezeitüberbrückung oder als Nachsorge nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt nutzen. Wenn du von Menschen umgeben sein möchtest, die nachvollziehen können, was du durchmachst und genau wie du etwas an ihrer Situation ändern wollen, dann ist peers. genau das Richtige für dich.

Egal, wo du bist, peers. ist 100% digital und immer für dich da.

Peers UserdashboardPeers Userdashboard
Peers Dashboard Handy Mockup

Safety First

Datensicherheit und Schweigepflicht sind unsere höchste Priorität.

Ab 79€

pro Monat

1. Match
2. Meet
3. Grow
4. Heal

Match: Wir bringen dich mit Menschen zusammen, die dein Leben wirklich bereichern.

In unseren Gruppen bringen wir Menschen zusammen, die wirklich zueinander passen. Wie? Wir starten mit gezielten Fragen und nutzen dann einen intelligenten Algorithmus.

Jetzt Gruppenkurs starten

Meet: Triff auf Gleichgesinnte.

Ab jetzt bist du von Menschen umgeben, die wirklich nachvollziehen können, was du durchmachst und genau wie du etwas an ihrer Situation ändern wollen.

Jetzt Gruppenkurs starten

Grow: Es ist Zeit für Wachstum und Wandel.

Wöchentliche Gruppensitzungen treiben dein persönliches Wachstum an. Es fällt dir leicht, am Ball zu bleiben, denn deine Gruppe motiviert dich. Flexibel, und von jedem Ort deiner Wahl.

Jetzt Gruppenkurs starten

Heal: Du verspürst mehr Wohlbefinden und innere Zufriedenheit.

Viele Dinge, die dir vorher schwergefallen sind, meisterst du nun mit einer neugewonnenen Leichtigkeit.

Jetzt Gruppenkurs starten
Peer Methodik, Schritt: StepsPeer Methodik, Schritt: MeetPeer Methodik, Schritt: GrowPeer Methodik, Schritt: Heal
EinzeltherapieSelbsthilfegruppen
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Weniger als 4 Wochen Wartezeit
Flexibel - wann und wo du willst
Optimale Gruppen- zusammensetzung
Einzeltherapie
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weniger als 4 Wochen Wartezeit
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optimale Gruppen- zusammensetzung
Selbsthilfegruppen
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Svenja Pallowski

Psychologin

“Die Gruppe ist dafür eine optimale Möglichkeit, mit den eigenen Schwierigkeiten umgehen zu lernen und dabei Unterstützung im Austausch mit Anderen, denen es ähnlich geht, zu erfahren und zu geben.”

Anna Hack

Psychologin

"Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Das bedeutet arbeiten bei peers. für mich. Mit dem Vertrauen, dem Anspruch und der Freude daran, das Beste für die Teilnehmenden unserer Gruppen hervorbringen zu wollen."

Marie Koehnen

Psychologin

Marie studiert klinische Psychologie und Psychotherapie und ist seit September 2023 Teil unseres Teams. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, widmet sie sich gerne Yoga und Sport.

Yalda Sere

Psychologin

“In den Gruppen erschaffen wir einen Raum, in dem es durch die Förderung gegenseitigen Austausches möglich wird, sich selbst besser verstehen zu lernen, Ressourcen zu erkennen und zu nutzen sowie alternative Handlunsgoptionen auszuprobieren.”

Anne Wiegand

Psychologin

"peers. als Arbeitgeber – bietet mir eine vielseitige Remote-Tätigkeit, in der psychotherapeutische Behandlungselemente über den digitalen Zugangsweg an Teilnehmende vermittelt werden. Der Arbeitsort kann stets wechseln, peers. bleibt erhalten."

Ann-Kathrin Domke

Psychologin

“Unsere Gruppen können Halt geben und bieten die Möglichkeit, die eigene Komfortzone zu verlassen, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und dadurch wertvolle Erfahrungen zu machen.”

Unsere Kurse

Hier sind einige weitere Kurse, die  für dich von Interesse sein könnten.

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Angst

Herzklopfen, Atemnot und intensive Angstgefühle treten aus dem nichts oder in bestimmten Situationen auf? Du willst endlich die Kontrolle zurück? Wir helfen dir!
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