Online Gruppenkurs. Ohne Rezept, ohne Diagnose.

Lerne mit Stress besser umzugehen mit dem peers. Gruppenkurs

Du fühlst dich überfordert, gestresst und willst endlich wieder die Kontrolle zurück?
Gedankenkreisen, innere Unruhe, Verspannungen und Schlafstörungen kennst du? Dann ist der peers. Gruppenkurs Stress genau das richtige für dich.

6 Monate

12 Monate

12-Monate-Gruppenkurs

Stress

Modul 1

Lerne deine peers. Reise kennen!

Zu Beginn lernst du deine Psycholog:in und die anderen Gruppenteilnehmer:innen kennen und erfährst, was dich in deiner Zeit bei peers. erwarten wird.

Modul 2

Meine Symptome & Ziele

Jeder erlebt Stress anders. Hier wirst du verstehen lernen, was dein Stresserleben ausmacht, und es werden gemeinsam Ziele erarbeitet, die du in Bezug auf deine Stresskompetenz erreichen möchtest.

Modul 3

Psychologisches Stressmodell

Wie entsteht Stress? Lerne allgemeine und deine individuellen Ursachen von Stress kennen und nutze die neuen Erkenntnisse, um einen verbesserten Umgang mit Stress zu erreichen.

Modul 4

Entspannung & Achtsamkeit

In diesem Modul wirst Du lernen, Erholungsphasen in Deinen Alltag zu integrieren und durch die Stärkung deiner Ressourcen diesen ausgeglichener zu gestalten, um Stress nachhaltig besser zu bewältigen.

Modul 5

Selbstwert und persönliche Glaubenssätze

Hier wirst du den Zusammenhang zwischen deinen tief verankerten Glaubenssätzen und deinem Selbstwert erfahren. Du hast die Möglichkeit, innere Anteile wie den inneren Kritiker kennenzulernen und in Kontakt mit deinem inneren Kind zu treten.

Modul 6

Zwischenfazit, Zielaktualisierung & Notfallplan

Gemeinsam möchten wir einen Rückblick auf das erste halbe Jahr in unserer Gruppe werfen und das Gelernte zusammenfassen.

Modul 7

Selbstwert stärken: Veränderung von Glaubenssätzen und Selbstmitgefühl

Transformiere deine kritischen inneren Glaubenssätze, indem du sie in Richtung liebevoller und mitfühlender Selbstverbalisationen veränderst.

Modul 8

Ressourcen: Emotionsregulation

Unangenehme Gefühle können sehr belastend sein, gehören aber zum Leben dazu. Finde mit Unterstützung deiner peers. einen verbesserten Umgang mit deinen Gefühlen, um dich ihnen weniger ausgeliefert zu fühlen.

Modul 9

Selbstwahrnehmung

Wie nimmst du dich wahr? Wie dein Umfeld? Lerne zu verstehen, wie und warum es Unterschiede in der Selbst- und Fremdwahrnehmung gibt.

Modul 10

Resilienz und Selbstwirksamkeit

Was schützt uns vor Stress? Welche Eigenschaften lassen uns weniger anfällig sein? In diesem Modul lernst du, deine Stressresistenz nachhaltig zu fördern.

Modul 11

Werte & Blick in die Zukunft

Was ist dir im Leben wichtig? Was möchtest du erreichen und wie möchtest du es umsetzen. Formuliere hierfür mit Unterstützung deiner peers. Entwicklungsaufgaben für die kommende Zeit.

Modul 12

Abschied

Lass uns gemeinsam auf die intensive Zeit zurückblicken, Erfahrungen teilen und Strategien wiederholen, damit du gut darauf vorbereitet bist, bald auch ohne die wöchentlichen Termine mit deinen peers. deinen Alltag zu meistern.

Lege jetzt los und:

Mach den ersten Schritt

Wir wachsen durch den Austausch mit Gleichgesinnten. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du ein mental gesünders Leben führen kannst. Nachhaltig, menschlich und online. In unserem Gruppenkurs lernst du:
  • Strategien zur Bewältigung depressiver Phasen
  • Depressionen zu verstehen und Auslöser zu erkennen
  • einen Notfallplan zu erstellen und präventiv (erneute) depressive Phasen zu verhindern

In diesem Kurs lernst du

  • Anzeichen von Stress frühzeitig  zu erkennen und so einem Burn-Out vorzubeugen
  • Stressphasen besser zu managen und widerstandsfähiger zu werden
  • Strategien wie du mental dich gegenüber Stressoren abgrenzt

Online

Mit Menschen denen es so geht wie dir

Online

Mit Menschen denen es so geht wie dir

junge Eltern
Burn-out
Start ins Berufsleben
Beamte
Ängsten und Sorgen
Umzug / neues Umfeld
Verantwortungsvolle Position
Selbstständige
mit oder ohne Therapieerfahrung
hoher Workload
mangelnde Erholung - kein Freizeitausgleich
Corona

Das sind
deine Vorteile

Schneller Start

Deine Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt.

Du bist nicht allein

Stärke gemeinsam mit deinen peers deine mentale Gesundheit.

Qualität garantiert

Verhaltenstherapeutische Übungen und echte Psycholog:innen begleiten deine Reise.

Was unsere
Teilnehmer:innen sagen

"Normalerweise stresst mich jeder neue Termin in meinem Kalender. Je mehr Verpflichtungen, desto höher der innere Druck. Bei meiner wöchentlichen Peers Session war es anfangs nicht anders. Mittlerweile freue ich mich sogar auf den Termin. Irgendwie ist er der Lichtblick in meinem „busy schedule.“

Michelle

Alumni - Stress

„In meinem Freundeskreis habe ich immer gedacht, dass ich der einzige bin, der so sehr unter Stress leidet und habe somit gedacht, dass es an mir liegt. Die Möglichkeit andere Gleichgesinnte zu treffen, denen es wirklich sehr ähnlich geht, tut unglaublich gut. Die Unterstützung des Psychologen hat zu vielen AHA-Momenten geführt und dazu mich selber nochmal besser kennenzulernen und zu akzeptieren.“

Christian

Alumni - Stress

"Ich war sehr positiv von der Gruppe überrascht. Ich bin erst vor kurzem nach meinem Master in die Arbeitswelt gestartet und fühlte mich überfordert, gestresst und teilweise kam auch Angst in mir hoch. Was passiert, wenn ich dem nicht gewachsen bin und meinen Job verliere? In meiner Gruppe waren ebenfalls nur “Young Professionals", die die gleichen Probleme hatten. Ich habe mich sehr wohl und verstanden gefühlt. Wir konnten gemeinsam mögliche Strategien entwickeln, die wir dann in unseren Alltag integriert haben."

Ayla

Alumni - Stress

“Das Gefühl nach jeder Session ist wie nach einem richtig guten, anstrengenden workout. Nur besser! Und das sagt glaube ich alles.”

Jonas

Alumni - Depressive Stimmungen

Nächste schritte

Dein Weg zu peers.

01
Erstelle dein peers. Konto
Wir wollen dich durch unseren diagnostischen Fragebogen besser kennenlernen.
02
Buche deinen gewünschten Kurs
Stress, Angst oder lieber Depressionskurs? Du hast die Wahl!
03
Finde deine Gleichgesinnten
Wir matchen dich. Unsere KI findet die peers, die perfekt zu dir passen.
04
Start des Gruppenkurses
Wir wachsen durch den Austausch mit Gleichgesinnten. Es geht los!
Jetzt starten

Preise

Psychologische Unterstützung darf nicht die Welt kosten

körperliches + soziales Wohlbefinden

Veränderung braucht Zeit. Wie beim Sport oder der Meditation merkst du nicht eine direkte Verbesserung - die Ausdauer ist der Schlüssel zum Erfolg. Deshalb sind unsere Kurse nachhaltig ausgelegt.
Weil wir uns gerade noch in einer Beta-Testphase befinden, profitierst du bei Abschluss eines Abonnements jetzt noch von vergünstigten Preisen.

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Wir glauben mit voller Überzeugung an die Wirksamkeit unseres Produktes. Deshalb bekommst du 100% dein Geld zurück, wenn peers. nicht die versprochenen Ergebnisse bringt und du nicht zufrieden bist.

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