Psychologische Hilfe bei Stress.
- Verstehe Entstehungs- und Einflussfaktoren deines Stressempfindens.
- Erkenne Anzeichen von Stress frühzeitig und beuge einem Burnout vor.
- Erlerne Stressoren und Stresserleben zu reduzieren.
Ist der peers. Kurs das Richtige für mein Anliegen?
Der Kurs kann dir helfen, Stress besser zu verstehen und dich dabei unterstützen, einen gesünderen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen und der Entstehung von stressbedingten Problemen vorzubeugen.
Der Online-Kurs ist für dich geeignet, wenn …
- du ständig unter “Strom stehst”.
- du das Gefühl hast nie abschalten zu können.
- du dich überfordert, unruhig, hilflos und getrieben fühlst.
- du das Gefühl verspürst, immer funktionieren zu müssen und stets die “perfekte” Leistung erbringen zu müssen.
Passt das Konzept peers. zu mir?
Kennst du das auch?
- “Ich habe so viel zu erledigen, ich werde nie alles schaffen.”
- “Warum kann ich nicht einfach entspannen?”
- “Ich fühle mich völlig ausgelaugt und erschöpft.”
- “Was, wenn ich versage? Alle werden enttäuscht sein.”
Jetzt Online-Hilfe bei Stress. Das bietet dir dein peers.-Kurs:
Veränderung braucht Zeit. Ähnlich wie beim Sport oder bei der Meditation wirst du nicht sofort eine unmittelbare Verbesserung spüren - ein genauer Plan und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg. Daher sind unsere Kurse auf Nachhaltigkeit ausgerichtet.
6 Monate Gruppenkurs
MODUL 1: Starte deine peers. Reise!
Willkommen! Am Anfang wirst du die Möglichkeit haben, deine Psychologin oder deinen Psychologen sowie die anderen Mitglieder deiner Gruppe kennenzulernen und einen Einblick in das zu bekommen, was dich während deiner Zeit bei peers. erwartet.
MODUL 2: Meine Symptome und Ziele
Die Art und Weise, wie jeder von uns Stress erlebt, ist individuell. In unserem Gruppenkurs wirst du die Gelegenheit haben, deine persönlichen Stressmuster zu erkennen und zu verstehen. Gemeinsam werden wir Ziele erarbeiten, die du in Bezug auf deine Stresskompetenz erreichen möchtest.
MODUL 3: Psychologisches Stress-Modell
Hast du dich jemals gefragt, wie Stress überhaupt entsteht? In unserem Online-Kurs wirst du nicht nur die allgemeinen Ursachen von Stress kennenlernen, sondern auch deine ganz individuellen. Wir helfen dir dabei, dieses neugewonnene Verständnis in konkrete Strategien umzuwandeln.
MODUL 4: Ressourcen und Resilienz
In diesem Modul erfährst du, wie du bewusste Erholungsphasen in deinen Alltag einbauen kannst. Durch die Stärkung deiner Ressourcen, wirst du in der Lage sein, dein Leben ausgeglichener zu gestalten und Stress langfristig effektiver zu bewältigen.
MODUL 5: Selbstwert und persönliche Glaubenssätze
Hier wirst du den Zusammenhang zwischen deinen tief verankerten Glaubenssätzen und deinem Selbstwert erfahren. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit inneren Aspekten, wie dem inneren Kritiker, vertraut zu machen und in Kontakt mit deinem inneren Kind zu treten. Wir werden gemeinsam erkunden, wie diese inneren Anteile unser Selbstbild und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen, um einen besseren Einblick in deine persönliche Entwicklung zu gewinnen. Dieser Prozess ermöglicht dir, dich selbst tiefer zu verstehen und an der Stärkung deines Selbstwertgefühls zu arbeiten.
MODUL 6: Zieloffene Sitzung
Jetzt ist die Zeit gekommen, um das Erlernte zu reflektieren und individuelle Themen zu besprechen oder zu wiederholen. In diesem Abschnitt hast du Raum, um die bisherigen Erkenntnisse zu verinnerlichen und spezifische Fragen oder Bedenken, die dir auf dem Herzen liegen, anzusprechen.
MODUL 7: Rückblick
Gemeinsam blicken wir auf unsere Gruppenreise zurück und fassen die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir in dieser Zeit gesammelt haben, zusammen. Das ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu reflektieren, wie weit wir gekommen sind. Außerdem hilft uns dieser Rückblick dabei, uns auf die nächsten Schritte in unserem Wachstumsprozess vorzubereiten.
Beginne deine peers. Reise
- 1 Monat risikofrei testen
- 96% Weiterempfehlungsquote
- In weniger als 4 Wochen starten
Wie sich dein Leben nach dem peers.-Kurs verändern kann.
Zuversicht und Selbstvertrauen
Du vertraust dir, herausfordernde und von Ängsten geprägte Situationen erfolgreich zu meistern.
Auflösen und Vorbeugen von Stresssituationen
Stressoren erkennst du mit Leichtigkeit und kannst ihnen rechtzeitig vorbeugen.
Verbesserung sozialer Kommunikation
Gefühle und Bedürfnisse kannst du klar erkennen und deutlich auszudrücken. Eine gesunde Kommunikation fällt dir leicht.
Selbstwertsteigerung
Du hast deine negativen Glaubenssätze erfolgreich in positive umgewandelt und deine inneren selbstkritischen Stimmen aufgelöst.
Verständnis und Achtsamkeit
Du bist in der Lage, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und verfügst über ein klares Verständnis für die Strategien, die dir in solchen Momenten helfen.
Mental gesünderes Leben
Du hast ein tiefes Verständnis für deine eigenen Gedanken und Emotionen und kannst besser mit Stress, Sorgen und Herausforderungen umgehen.
Michelle M.
“Ich bin ständig müde, einsam und erschöpft und kann meinen Alltag kaum noch bewältigen. peers. ist dabei die größte Konstante in meinem Alltag und ich hab´ das Gefühl, es ist der einzige Ort, an dem ich mal nicht bewertet werde und ich gehe total in meiner peers. Community auf.”
20+
Dein peers. Kurs
- Flexibel — wann und wo du willst
- Individuelles Gruppen-Matching
- 90-minütige Videositzung pro Woche
- Bewährte Methoden der Verhaltenstherapie
- 1 Monat risikofrei testen
- Exklusiver Zugang zu Online-Lernmaterialien
- Urteilsfreier und sicherer Raum
- Einzigartiges Wir-Gefühl
€59
€69
€49
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Häufig gestellte Fragen und Antworten.
Ist die Wirksamkeit von peers. nachgewiesen?
Wer sind die Psycholog:innen bei peers.?
Wird man mit Personen aus derselben Stadt gematcht?
Du hast noch Fragen? Lass´ uns telefonieren.
- Kostenlos & unverbindlich
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Mentale Gesundheit ohne Kompromisse.
Egal, wo du bist, peers. ist 100% digital und immer für dich da.
Safety First
Datensicherheit und Schweigepflicht sind unsere höchste Priorität.
pro Monat
Match: Wir bringen dich mit Menschen zusammen, die dein Leben wirklich bereichern.
In unseren Gruppen bringen wir Menschen zusammen, die wirklich zueinander passen. Wie? Wir starten mit gezielten Fragen und nutzen dann einen intelligenten Algorithmus.
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| Einzeltherapie | Selbsthilfegruppen | ||
|---|---|---|---|
| Ohne Rezept | |||
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